Rastové bolesti pociťujú zväčša deti a dospievajúci v období puberty. V týchto vývinových obdobiach dokáže telo narásť až o niekoľko centimetrov mesačne, kedy zvykneme hovoriť, že sa dieťa vytiahlo. A práve tento proces môžu sprevádzať bolesti, na ktoré sa deti zvyknú sťažovať a budia ich najmä v noci zo spánku. Obdobie tzv. rastového špurtu pochopiteľne kladie na organizmus dieťaťa zvýšené nároky a je potrebné zvýšiť denný prísun vápnika, ktorý telo spotrebováva pri rýchlejšom raste kostí. K zmierneniu takýchto bolestí môžete prispieť vhodnou kombináciou vápnika a vitamínov D3.
Koľko vápnika denne je potrebné prijať v detstve a v období dospievania?
| Vek | Odporúčaná denná dávka vápnika | |
|---|---|---|
| Zdroj: Spoločnosť pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí, o.z. Slovenskej lekárskej spoločnosti | ||
| Deti | 0 – 6 mesiacov | 400 mg |
| 6 mesiacov – 1 rok | 600 mg | |
| 1 – 5 rokov | 800 mg | |
| 6 - 10 rokov | 800 – 1 200 mg | |
| Dospievajúci | 11 – 24 rokov | 1 200 – 1 500 mg |
